不过吐纳术并非什么妙法玄功，虽是行功路线各有区别，可最终的目的无非就是培元、辟谷、强身、固窍、炼炁。
长习此术者，不知饥渴，不畏寒暑，痼疾退散，百毒不侵，五脏难衰。纵是暮年，亦是口齿不脱，躯干健朗有力。
而吐纳术对于人族及妖族炼魔者而言，有着更深层次的影响。
人族炼魔者聚来本命之精气，在体内凿通蔽塞的灵窍。
灵窍乃气中‘精灵之气’所化。
‘精灵之气’又是灵脉所生，自有灵性，每有与其气息吻合的婴儿出世，精灵之气就会择主来投。
方成型的灵窍无有外界纳来的本命精气接应，就会被这方天地流动的其他气种占据。
不过只要把本命精气源源不断的引入体内，本命精气就会自行与灵窍沟通，从而将其余气种驱散，收复失地。
再用本命精气补益窍壁，让忽胀忽缩的灵窍彻底稳固下来，达成天圆地方的格局。此谓之‘固窍’。
接下来就可以将聚在窍中的精气压缩成本命玄力。
灵窍越多，产生的压力越大，转变成法力的速度越快，储存的法力也是越多。
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