的比赛都是有着严格要求的。
什么蝶泳，仰泳，蛙泳。
对比赛者的动作要求，如果你一旦用了不一样的游法比赛。
那么，你就会被立刻取消资格的！
听着汪牧教练的话，王小明点点头。
随后便是脱起了衣服，他这些动作的确要好好学学。
别游着游着，一个下意识的变成自由泳。
那可就前功尽弃了。
得到教练的指示，潘占乐率先脱掉衣服，一个鱼跃便是下水了。
紧接着，汪牧便是指着正在进行标准式蝶泳的潘占乐对着王小明说道。
“你看，蝶泳你一定要注意几个非常需要注意的地方！”
“一就是抓水，就是向前移动身体以将水推回去，手指应指向下方手掌朝后，弯曲肘部使前臂垂直池底，双臂入水后应该向外分！”
“二呢，压胸，用下巴和胸部向前推动身体，不应该收下巴，压得太深可能会影响抓水。连续起来，向前按压身体双手入水向前伸展，打腿，打腿压胸向前。”
“三呢.”
经过潘占乐一段试游，加上汪牧教练在一旁的解说。
王小明也决定去试一试。
脱掉衣服，快速下水，瞬间加速，所有动作一气呵成。
似乎这就是一个完美的泳姿。
只是，“等等，不对，你手不能这样，两只手必须要同步！”
手入水应该是在肩膀宽度或更宽。
手掌向下，拇指应首先进入或与手指的其余部分同时进入。
手入水最重要的是要柔和，这样你入水时就不会产生大量的水花。
“恩好，我再试试！”
“不对不对！这不是自由泳，你的呼吸不能这个样子！”
呼吸太高或者在错误的时机会破坏你的动作。
关键是要保持低位并向前呼吸。
晚呼吸是关键。
你需要专注于把身体拉向前时呼吸。
如果你看世界上最好的游泳运动员，你可以看到他的下巴几乎刚刚出水面来吸气。
第二次打腿对推动身体前进至关重要。
又是进步了一点点。
“不对不对，你的腿不能这样子，你动不动就下意识的想要交替！”
现在的蝶泳，水下腿法最标准的使用发放是海豚腿。
水下海豚腿已成为蝶泳的主要
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