功才两年时间不到啊，只不过长生命格把进度给具象化了。
每一个进度点的提升，横向对比的话……都是非常夸张的进步。
收拢心思，谢安开始复盘五禽戏最后一部分的心法口诀，结合理论和实际，彼此对照起来。
“培内气的最后阶段，也是五禽戏的终极阶段就是——以意引气！
所谓以意引气，便是用自己的意念引导气息的运行，通过意念的集中和呼吸的配合，使气贯全身，以气养神。
达到五禽戏最高境界后，可以用意念对气血运行进行周密调控，达到身心和谐，意气合一的效果！”
现在的谢安，距离最后一步以意引气只差五十个点的进度了。
而且五禽戏的以意引气，和胎息功的最后部分神光现有异曲同工之妙。
不过神光现的进度分母是1000，难度提升了十倍。
虽然这个令人难顶，但谢安感觉效果也应该是有十倍的差距。
所有的努力和煎熬，都是值得。
念及此，谢安脑海中涌现出神光现的相关口诀记载：
“入坐之后，把神光照视下丹田，使神入气中，气包神外。以此心意，锻炼神气交媾，长年累月不息，练到没有一毫杂念起动，脉博不觉跳动，胎息停！”
念到这里，谢安有点头皮发麻。
脉搏不觉跳动……胎息停！
看起来十分吓人啊。
之前是修炼成内呼吸，做到胎息。到了神光现，竟然要让胎息停下来，让脉搏都没跳动了。
这不就和死了没区别吗？
若是达到此等境界，就算是外人怎么查看，都会发现和死人没有区别了。
这胎息功到了最高境界，有点邪门啊。
压下情绪，继续往下顺口诀心法：
“脉搏不跳，胎息停止后，定于虚空，会觉有神光在祖窍间照耀，形成了入小定状态。静极生动，忽觉全身元气向下丹田聚敛，现出一团真气，涵在绛宫。这就是绛宫之气。”
绛宫？
谢安倒是知道，所谓的绛宫就是胸口中间的位置，即膻中穴所在的位置，也叫做中丹田。和上丹田泥丸宫，下丹田气海遥相呼应。
这些东西，武学里涉猎的少。
武学讲究炼皮肉骨脏血，对人体穴位什么的不甚在意。倒是一些中医养身功的法门里对这些涉猎繁多。
若非谢安精研养生功，加上前世看多了武
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