声音。
“我脚杆发沉，胸好闷哦，呼吸困难。”
这是哪个？说出了此时此刻大家的心里话。
姚芳菲心里不舒服：“我不能退缩，不能不想跑，不能去想退缩，去想退出会怎么样。
这个五公里，和我想的不一样。
我不信，老子是散打冠军，会在一个五公里面前趴倒？”
西西适当降低跑速，吼道：“调整呼吸节奏，坚定跑下去的信念，不要乱了雄心壮志，克服极点。
想想为了到这里我们所做的准备，一年？两年？三年？”
什么叫极点？
极点就是出现方才说的那些症状，一方面在呼唤你放弃，一方面在激励你加油。
只要挺过去，就是不一样的天，就是在挑战自己身体极限，开发未知的潜能。
五公里，正常程序是“先按单兵，后集体”，先“轻装，再负重”的传统流程。
可是谁让我们运气好，被大队长操练，一步到位呢。
既考核个人能力也考核团体协调能力，要让大家牢牢的记住，集体荣誉高于个人利益。
军人，不推崇个人英雄主义，而是集体荣誉，是团结的力量。
“前面是上坡，适度弯腰，降低身体重心，用快频率小步子通过。”肃肃提醒。
领头人，要时刻注意前方路段。
后面的人，要时刻注意领头人的身姿，步伐等动作，避免自己做出错误示范误导后面的人。
下坡时，舒展身体，深呼吸，调节身体状态，以慢频率大步子的方法利用地形优势，快速通过下坡路段。
越到最后，才深切感叹夏知安眼光毒辣。
每当心里生出想要放弃的念头时就看看身旁的战友。
她们是强弱搭配，优劣互补，快慢互补，体能素质强的绑带体能弱的。
领头羊掌好舵，跑得快的收尾。
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