身体方面的消耗他倒是不用担心，模拟训练能最大化恢复他的身体消耗。
但心理疲劳日渐加深。
好在呢，他不用考虑状态保持、不用考虑训练……等等事情，觉得累了，就……就看队友们训练，多有趣啊！
这不，兰多夫正在加练低位背身单打的扩展技术——翻身跳投。
兰多夫的翻身跳投动作已经练得有模有样了，训练动作虽然不快，细节把控也不是很好，但流畅度很高，最重要的是投篮发力可以控制住，也就是有效训练率很不错。
不愧是天才！
兰多夫的低位背身单打本就有了一流水平，扩展技术，只要方向对了，细节掌控好了，肯定会扩展得很快。
才几天时间，兰多夫就已经达到了他刘秀那天展示低位背打翻身跳投时的水平，可能还要更强一丢丢，绝不是普通天才能办到的。
体力、想要学东西的时候的耐心和努力程度、天赋、强硬，兰多夫能从新秀赛季场均5分钟出场时间，到现在成为接近一流大前锋，这几个方面的特质是关键。
兰多夫练了两组合计20球后，看到了围观的刘秀，得意的说道：“典狱长，我的低位翻身跳投已经不输给你了！”
刘秀点点头，活动了一下身体，来到低位，招呼训练师来做出基础防守的动作……不废话，开始展示！
兰多夫刚才得意的话说出口后就有些后悔……
现在……不用想现在了。
兰多夫看着刘秀展示的低位背打翻身跳投，直接骂街！
刘秀的背打翻身跳投，动作迅捷、流畅……还很帅！
帅这个先赞且不提，兰多夫伤心！
该死的克里斯-欧文！居然把原本那么帅的翻身跳投改成了不倒翁弹跳转圈！
流畅度这一点，兰多夫不输给刘秀。
这是天赋+是否适合决定的，两者兰多夫都有。
刘秀能模拟训练一夜达到动作流畅的水平，兰多夫花了几天时间每天加练一两个小时也达到了。
但这速度是什么情况？
‘速度’说的不只是动作快而已，流畅度、节奏，都得保持住，还需要兼顾投篮那一下的发力……技术从来就不是练单独的某一个动作，需要考虑这个技术从发起到完成投篮的每一环。
他兰胖当初练低位转身投篮，也花了半个多月才达到可以常规使用的水平。
低位背打衔接翻身跳投，难度比低位背打衔
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